Articulația degetelor doare de la mouse, 5 комментариев


Folosirea corecta a tastaturii si mouse-ului Iuliana Nicoleta Zamfirache Fiziokinetoterapeut Diversele echipamentele pe care le folosim in activitatea noastra, tot mai performante si sofisticate, au efecte pozitive asupra muncii.

Folosirea corecta a tastaturii si mouse-ului

Dar, folosite incorect, pot avea un impact negativ asupra sanatatii. Unul dintre cele mai utilizate echipamente este computerul, iar tastatura si mouse-ul sunt elementele de baza.

  • Cum se pune diagnosticul?
  • Dureri de tragere în articulația genunchiului
  • Legătura dintre mouse-ul pe care îl folosești și durerile de articulații, spate și mușchi
  • Tratament comun în Sevastopol
  • Durere ascuțită în genunchi

Pozitiile incorecte in timpul folosirii tastaturii si mouse-ului pot determina dureri ale incheieturii mainii sau cotului ce se pot transforma in incapacitate permanenta de miscare. Folosirea corecta a tastaturii si mouse-ului poate evita aparitia durerilor sau a leziunilor la incheieturi, maini si brate, mai ales daca utilizati computerul pentru perioade lungi de timp.

Va vom oferi cateva sfaturi pentru utilizarea corecta a tastaturii si mouse-ului si evitarea problemelor de sanatate.

Articole Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator?

Sfaturi pentru folosirea corecta a tastaturii In alegerea tastaturii trebuie sa se tina seama de cateva caracteistici : dispunerea tastelor rezistenta tastelor la apasare unghiul si inaltimea tastaturii Asezati tastatura central in fata dumneavoastra. Daca tastatura are blocul numeric Numpadutilizati bara de spatiu sau litera H ca reper articulația degetelor doare de la mouse centrare.

articulația degetelor doare de la mouse

Cand tastati, tineti incheieturile mainii intr-o pozitie dreapta, naturala. Pozitionare corecta a incheieturilor mainilor in timpul folosirii tastaturii.

Cauze De Senzație De Arsură În Degetele De Mâna Stângă Dureri ale corpului și diaree fără febră

Nu indoiti incheieturile mainilor in sus, in jos sau in articulația degetelor doare de la mouse. Indoirea in mod repetat a incheieturilor mainilor sus si in jos extensie si flexie poate comprima structuri din interiorul tunelului carpian aflat in incheietura mainii. Acest lucru poate provoca dureri si poate duce la leziuni, cum ar fi sindromul de tunel carpian.

Pozitionare incorecta a incheieturilor mainilor in timpul folosirii tastaturii. Tastatura trebuie sa fie in mod ideal pozitionata cu o inclinare negativa - cu marginea superioara mai jos decat marginea inferioara. Deci, evitati folosirea "picioruselor" care se afla sub cele mai multe dintre tastaturi si cu care se ridica marginea superioara a tastaturii. Sfaturi pentru folosirea corecta a mouse-ului Folositi un mouse care se potriveste cu mana dumneavoastra atat ca forma cat si ca dimensiune.

Sindromul tunelului carpian — boala folosirii mouse-ului la birou. Este vorba despre afectarea încheieturii mâinii, cauzată de folosirea indecvată a tastaturii şi mouse-ului calculatorului. Nu este singura cauză a sindromului de tunel carpian, însă, în ultimii ani, cauza profesională a luat atât de mult amploare, încât se vorbeşte deja despre o boală a mouse-ului.

Plasati mouse-ul la indemana, pe partea laterala a tastaturii. Pastrati incheietura mainii intr-o pozitie confortabila si naturala, atunci cand utilizati mouse-ul. Este recomandat sa controlati miscarile mouse-ului miscand mana de la cot, nu din incheietura mainii.

Durerea încheieturii mâinii în zona ulnară

Folosind cotul ca punct pivot puteti pastra incheietura mainii dreapta, intr-o pozitie neutra. Pozitionare corecta a incheieturilor mainilor in timpul folosirii mouse-ului.

tratarea artrozei degetelor de la picioare

Ca si in cazul folosirii incorecte a tastaturii, indoirea in mod repetat a incheieturilor mainilor sus si in jos extensie si flexie in timpul folosirii mouse-ului poate duce la compresia structurilor din interiorul tunelului carpian aflat in incheietura mainii.

Acest lucru poate provoca dureri si poate duce la leziuni. Pozitionare incorecta a incheieturilor mainilor in timpul folosirii mouse-ului.

articulația degetelor doare de la mouse

Pentru a evita stress-ul fizic, reglati comenzile mouse-ului din software. Multi utilizatori nu cunosc faptul ca functiile mouse-ului pot fi controlate prin intermediul software-ului.

remedii pentru artroza articulației umărului

Puteti regla viteza cu care se deplaseaza cursorul sau timpul necesar intre apasarile butonului pentru dublu-clic. Alternati folosirea mouse-ului cu folosirea tastaturii. Alte recomandari Evitati tinerea palmelor sau a incheieturilor mainilor pe orice tip de suprafata in timp ce tastati.

Sindromul tunelului carpian – boala folosirii mouse-ului la birou. Cum apare şi cum o evităm

Daca tastatura sau mouse-pad-ul au un suport pentru palme sau incheietura, utilizati-l numai in timpul pauzelor de tastare sau miscare a mouse-ului. Nu utati de intreruperea periodica a lucrului prin pauze in care sa executati miscari de gimnastica corectiva, miscari de relaxare a degetelor si incheieturilor. Ca regula generala, atat pentru folosirea tastaturii cat si a mouse-ului : mentineti o linie dreapta intre mana si antebrat, atat in plan vertical cat si orizontal.