Cum să tratezi un tendon de genunchi


Cum poți preveni afecțiunile tendonului lui Ahile Ce este tendonul lui Ahile Cunoscut și ca tendonul calcanean, tendonul lui Ahile este o structură de țesut conjunctiv care leagă mușchiul triceps sural de calcaneu. Altfel spus, tendonul face legătura dintre gambă și călcâi, permițând în același timp mișcarea piciorului în timpul mersului și, implicit, al alergatului.

LIVE - Dr. Mihai RASCU - Leziunea Ligamentului Incrucisat Anterior

Fiind cel mai voluminos tendon din organismul uman, el are o lungime de aproximativ 15 centimetri, dar și o rezistență crescută la rupere. Pentru adulți, rezistența medie la rupere prin tracțiune este estimată la de kilograme. În același timp, tendonul lui Ahile poate suporta o încărcătură de de kilograme.

unguente care conțin glucozamină și condroitină durere în articulația genunchiului cu coxartroză

Pe măsură ce îmbătrânim, rezistența la rupere prin tracțiune poate scădea până la de kilograme, motiv pentru care afecțiunile tendonului lui Ahile sunt mai des întâlnite la persoanele trecute de prima vârstă.

Cum se manifestă durerea la nivelul tendonului lui Ahile Debutul oricărei afecțiuni la nivelul tendonului lui Ahile are întotdeauna ca prim simptom durerea. O poți simți inițial ca pe o rigiditate care apare adesea dimineața, după ce te dai jos din pat, când faci primii pași.

Urmatoarele exercitii sunt OK daca nu provoaca durere sau tumefactie: Exercitii de ridicare a membrului in extensie Bicicleta medicinala saua sus, rezistenta minima Presa de picioare nu lasati genunchii sa se intoaie mai mult de 90 de grade Exercitii ale muschiului cvadriceps Program de exercitii Urmatorul program de exercitii ar trebui urmat sub supravegherea atenta a unui doctor sau a unui kinetoterapeut. Pentru exercitiile de ridicare ale membrului in extensie sau ridicari scurte, puteti adauga greutati de glezna pentru a creste rezistenta exercitiilor si pentru a mari forta. Incepeti cu mg si mariti gradual cate mg pe saptamana pana cand ajungeti la 2,5 kg.

Durerea devine mai pronunțată pe parcursul zilei, de fiecare dată când piciorul are contact cu solul sau cu o suprafață tare. Sportivii vor resimți dureri în special la începutul și la finalul unui antrenament.

Tendinita genunchiului

În cazul în care afecțiunea devine cronică, în zona tendonului calcanean poate apărea o umflătură dureroasă la atingere. Posibile cauze ale durerii Cea mai comună cauză a durerii la nivelul tendonului lui Ahile ține de efortul fizic solicitant. Afecțiunile sunt cauzate în special de mișcările repetate de oprire și pornire care pot fi executate în timpul joggingului sau al oricărui sport care implică alergare baschet, tenis, fotbal etc.

O altă cauză a durerii resimțite la nivelul tendonului lui Ahile este încălțămintea cum să tratezi un tendon de genunchi, categorie ce include pantofii cu toc, dar și orice încălțăminte cu un calapod incomod. Care sunt cele mai comune afecțiuni ale tendonului ahilean În urma solicitării tendonului lui Ahile, pot apărea următoare afecțiuni: tendinita — afecțiune care constă în inflamarea tendonului; tendinoza — microfisuri ce pot apărea la nivelul tendonului, în interior sau pe margine; ruptura tendonului ahilean — care poate fi parțială sau totală.

Dacă o ruptură parțială poate să prezinte simptome neglijabile sau chiar să fie asimptomatică, o ruptură totală va fi însoțită de o durere bruscă și de pierderea mobilității piciorului.

Recuperarea pentru tendinita rotuliana

Ce investigații trebuie să faci pentru a descoperi aceste afecțiuni Diagnosticul poate fi dat de un medic ortopedîn urma unei anamneze și a unei examinări clinice amănunțite.

Însă în cazul rupturii de tendon, se poate afla chiar în imposibilitatea de a efectua această mișcare. De asemenea, o comparație între cele două membre inferioare este necesară pentru a determina mai bine felul în care leziunea afectează piciorul.

Metode de tratament Pentru îndepărtarea durerii de la nivelul tendonului Ahilean, medicul ortoped îți poate prescrie următoarele metode: repaus masarea zonei afectate cu unguent antiinflamator comprese cu gheață tratament antiinflamator infiltrații locale cu PRP sau celule stem O ruptură a tendonului ahilean va fi însă tratată de obicei prin intervenție chirurgicală.

cum să tratezi un tendon de genunchi

Există și o alternativă nechirurgicală, care constă în imobilizarea piciorului metode de tratament articulare atela gipsată sau într-o orteză cu piciorul în flexie plantară. În teorie, această metodă permite tendonului rupt să se vindece singur, însă există și riscul ca tendonul să se rupă din nou.

Indiferent de metoda de tratament, o ruptură este întotdeauna urmată de o perioadă de recuperare, ce durează câteva luni.

  • Tendinita patelară Definiție Tendinita patelară, cunoscută și sub denumirea de genunchiul săritorului, reprezintă o leziune a tendonului patelar, țesutul asemănător cu o coardă, care leagă rotula patela de articulație.
  • Cauza durerii în articulațiile tratamentului mâinilor
  • Cum să identifice artrita pe degete
  • Durerile de genunchi: simptome, cauze si tratament | Medlife
  • Tendinita patelară - vopseadehaine.ro
  • Dacă ești o persoană activă, mereu în mișcare, devii candidata ideală pentru tendinită, o afecțiune care de cele mai multe ori apare pe neașteptate.
  • Durerea de genunchi: afectiuni si tratament | CENTROKINETIC
  • Tendinita genunchi

Aceasta constă în special în kinetoterapie și fizioterapie, cu scopul de a recupera mobilitatea tendonului, dar și forța musculaturii gambei. Cum poți preveni afecțiunile tendonului lui Ahile Dacă ești sportiv de performanță sau dacă activitatea fizică intensă face parte din stilul tău de viață, următoarele sfaturi te pot ajuta să protejezi tendonul ahilean: Fă întotdeauna exerciții de încălzire; acestea constau în întinderea ușoară și progresivă a tendonului și a mușchilor gambei.

Recuperarea pentru tendinita rotuliana (genunchiul saritorului)

Pentru a proteja mai bine tendoanele, fă exerciții de întărire a mușchilor gambei. Evită să faci prea multe exerciții care pun prea multă presiune pe tendonul lui Ahile, precum săriturile sau alergatul pe călcâie.

Menține o greutate corporală normală, deoarece aceasta poate fi un factor de risc în cum să tratezi un tendon de genunchi afecțiunilor tendonului ahilean.

  • Andrei Ioan Bogdanmedic primar ortoped, supraspecializat in traumatologie sportiva.
  • Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste
  • Prevenirea durerilor de genunchi Despre durerea de genunchi Durerea de genunchi este o problema frecventa, cu care se confrunta multi oameni, care are multiple cauze - incepand de la accidentari ori lovituri sau leziuni, pana la complicatii ale unor afectiuni medicale.
  • Unguente în tratamentul durerilor articulare

Poartă întotdeauna încălțăminte sport care protejează talpa piciorului și în special călcâiul. Dacă observi că anumite exerciții îți provoacă durere în zona tendonului, evită-le pe viitor și consultă medicul ortoped.

Este tratată artrita cotului

Sursa foto: Shutterstock Cere părerea specialistului! Fă o programare la cabinetul de ortopedie al medicului ortoped dr.

cum să tratezi un tendon de genunchi tratamentul artrozei articulației umărului cu medicamente

Ion Bodan Codorean. Specializare în traumatologia sportivă, sute de cazuri tratate cu succes.

câine medicină articulară scapa de durerea articulara