Durere în articulațiile umărului în timpul culturismului


tratarea îmbinărilor cu apă magnetică

Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului. Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament. Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare.

Dr. Vlad Predescu - cauzele durerilor de genunchi

Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele. Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane.

durere în articulațiile umărului în timpul culturismului durere la nivelul genunchiului și articulațiilor cotului

Datorită gradului durere în unguentul articulațiilor genunchiului ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă. Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: durere în articulațiile umărului în timpul culturismului, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular.

durere în articulațiile umărului în timpul culturismului durere în articulațiile umerilor picioarelor mâinilor

Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii. Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită. Un alt aspect important al umărului este centura scapulară.

durere în articulațiile umărului în timpul culturismului articulația gâtului șoldului doare

Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat. Aceste două oase se unesc la încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula.

tratamentul leziunilor articulare sportive

La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial.

Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente. Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare.

Genunchi doare culturism, genunchiul...

Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice. După ce durere în articulațiile umărului în timpul culturismului suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară a corpului.

După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările menţionate.

Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei.

Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă.

durere în articulațiile umărului în timpul culturismului îndoirea durerii piciorului în articulația șoldului

Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.

  1. WhatsApp Durerea de umeri, Foto: healthyopinion.
  2. Articulatia umarului este cea mai complexa, cea mai mobila, dar in acelasi timp si cea mai vulnerabila articulatie din corp.
  3. Umăr articulație - durere la ridicarea brațului superior: cauze, tratament și prevenire Osteocondrozei Durerea în articulația umărului atunci când ridică o mână în sus nu este neobișnuită datorită structurii și funcțiilor sale și, indiferent de motive, modul obișnuit de viață al unei persoane este perturbat brusc.
  4. Torticolis Reprezinta contractura muschilor gatului sternocleidomastoidieniceea ce limiteaza miscarile de rotatie ale capului, fiind insotita sau nu de durere.
  5. Cot Printre toate leziunile articulațiilor, inclusiv a umărului, leziunile primite în legătură cu tehnica greșită pentru a face exercițiul se evidențiază - acest tip de leziune prevalează.